porto_admin

9 خطر استرس برای بدن

هورمون کورتیزول که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته شده، در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب، قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ ها در بالاترین سطح و شب ‌ها در پایین ترین سطح‌وجود‌دارد.

کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی به دنبال دارد از جمله:

1-افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن

2-افزایش فعالیت‌ های حافظه

3-بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن

4-حس کمتر نسبت به درد

5-کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن

و همچنین کورتیزول با دیگر غدد بدن نیز در ارتباط است؛ بطوری که با کارکرد درست کورتیزول غدد هیپوتالاموس و هیپوفیز نیز به خوبی عمل خواهند کرد 

برای نگهداری کورتیزول در سطحی مناسب و تحت کنترل، باید واکنش‌ های آرامش بدن پس از هر واکنش به استرس، فعال گردد. نشان داده شده است که وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می ‌آید) دارای اثرات منفی زیر است:

1-کاهش کیفیت خواب: همانطور که گفته شد، سطح کورتیزول هنگام خواب کم می شود اما اگر سطح کورتیزول بالا باشد، فرد دچار کاهش کیفیت خواب خواهد شد و لذت خواب عمیق از او سلب خواهد شد.

2-احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند.

3-کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود. بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید.

4-افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن بخصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند.
5-ابتلا به عفونت: کورتیزول بیش از حد منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلای سریع به سرماخوردگی و کرونا خواهد شد.

6-افزایش هوس مواد غذایی نامناسب: مطالعات مختلف ارتباط بین سطح کورتیزول بالا و افزایش میل به غذاهای نامناسب را در مردان و زنان نشان داده است.

7-احساس استرس همیشگی: سطح اضطراب و البته بدگمانی هنگام افزایش میزان کورتیزول بیشتر است.

8-ناراحتی های مکرر معده: روده ها به استرس مزمن بسیار حساس هستند و سطح کورتیزول بالا می تواند منجر به یبوست، سوزش معده و گرفتگی عضلات گوارشی شود.

9-مشکلات قلبی: تحقیق محققان هلندی بیانگر آن است که میزان بالای کورتیزول با مرگ در اثر بروز عوارض قلبی ارتباط تنگاتنگی دارد. در تحقیقی که به مدت شش سال روی ۸۶۰ نفر از افراد بالای ۶۵ سال که دارای بالاترین میزان کورتیزول در خون‌ شان بودند، انجام گرفت، مشخص شد که این افراد در معرض فزاینده خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند.

منبع:سلامت نیوز 

نوروز،آخرین فرصت داوطلبان کنکور سراسری

 

در این مقاله می‌توانید راهنمایی‌های مفیدی برای برنامه ریزی کنکور در ایام نوروز بیابید.

یکی از دلایل موفقیت داوطلبان موفق این است که در زمان‌هایی که دیگران درس نمی‌خوانند ، به شدت درس می‌خوانند. ایام نوروز  یکی از همین زمان‌ها است. به همین دلیل این دوره را دوره‌ی نوروز طلایی نامیده ایم. در این دوره‌ی کوتاه شما می‌توانید جهش قابل ملاحظه ای به پیش داشته باشید به شرط آنکه به دو راهنمایی زیر دقیقا توجه کنید:

اولاً: زیاد زحمت بکشید …، تفریحات، دید و بازدیدها، مسافرت و تلویزیون را کنار بگذارید و فقط دو روز از تعطیلات نوروز را به خودتان مرخصی بدهید، (دانش آموزان سال یازدهم می‌توانند چهار روز را تعطیل نمایند.) و در روزهای قبل و بعد تا آنجا که می‌توانید درس بخوانید. افرادی که اراده‌ی ضعیفی دارند، مطمئناً پیشرفت خوبی نخواهند کرد. ما به این گونه داوطلبان توصیه می‌نماییم خودشان به پدر و مادرشان مراجعه کنند و از آنها بخواهند تا بر کارشان نظارت نمایند و یا در اردوهای نوروزی شرکت نمایند.

ثانیاً: با یک نقشه‌ی دقیق و طبق یک برنامه جامع درس بخوانید. تا بازده مطالعه شما چند برابر شود. در این مقاله چگونگی تنظیم برنامه جامع را برای شما توضیح می‌دهیم. فقط باید یکی دو ساعت وقت صرف کنید و طبق روشی که توضیح می‌دهیم «برنامه‌ی جامع» را برای خودتان تنظیم نمائید و سپس با نظم و دقت «برنامه‌ی جامع» را اجرا نمائید. آنگاه خواهید دید که سه یا چهار هفته در ایام نوروز برای شما ارزش چند ماه را خواهد داشت و شما جهش بزرگی به جلو خواهید داشت.

برنامه‌ی جامع چیست و در چه مواقعی تنظیم می‌شود؟

هرگاه بخواهید یک مجموعه کار آموزشی را به صورت کامل انجام دهید یا یک مجموعه‌ی درسی را به طور کامل یا نسبتاً کامل دوره نمائید، برنامه جامع تنظیم می‌نمائید. توصیه‌ی ما این است که برنامه‌ی جامع را هیچ گاه برای کمتر از دو هفته و یا بیشتر از چهار هفته طراحی نکنید. در هنگام اجرا و در پایان برنامه‌ی جامع، باید کارهای انجام شده و انجام نشده را بررسی و ارزیابی نمائید. علاوه بر ایام نوروز حداقل یک بار دیگر می‌توانید برنامه‌ی جامع تنظیم نمائید و آن هم در یک ماه قبل از برگزاری کنکور سراسری است.

تشخیص وضعیت:

ارزیابی خود را درباره وضعیت آموزشی تان در هر درس می‌نویسید.

الف- میانگین نمرات تراز خود را در هر درس یادداشت نمائید مثلا بنویسید میانگین نمره تراز من در درس فیزیک ۵۷۰۰ بوده است.

ب- به برنامه آزمون های دوره نوروز نگاه کنید. اکنون تشخیص دهید که در کدام فصل‌ها قوی هستید و در کدام فصل‌ها ضعف دارید. نقاط قوت و ضعف خود را به طور جداگانه مشخص کنید.

تصمیمات و اهداف + منابع مطالعاتی:

با توجه به وضعیت درسی خود و با توجه به برنامه آزمونها تصمیماتی اتخاذ می‌نمایید. دقت کنید که این تصمیمات قابل اجرا باشند مثلاً یکباره تصمیم نگیرید که طی سه هفته دو بار کتابی را دوره نمائید و تمام مسائل آن را حل کنید و به چند صد تست هم پاسخ دهید! (مطمئناً تصمیمات غیر واقعی قابل اجرا نخواهند بود.) منابع مطالعاتی خود را نیز دقیقا مشخص کنید. برای مطالعه دروس و یادگیری مطالب حتما از کتاب درسی بهره بگیرید. البته ممکن است در یک درس تسلط کافی داشته باشید و نیازی به مطالعه تشریحی آن درس نباشد. مرور یادداشت‌ها و مقداری تمرین و تست زدن برایتان کافی است در این صورت منابع تستی و تمرین را مشخص کنید. تمرین های کتاب درسی، آزمونهای قبلی منابع مفیدی برای تمرین در ایام نوروز می‌باشند. سایر منابع دلخواه خودتان را در ستون ششم اضافه کنید تعداد صفحاتی را که می‌خواهید مطالعه کنید، تعداد مسائل و تعداد تست‌ها را هم بنویسید. پیش از آنکه به فکر تمرین تست های جدید باشید به تمرین و مرور و حل مسائل و تست هایی بپردازید که قبلا آنها را مطالعه نموده اید. باید آنچه را قبلا فراگرفته اید در ذهنتان تثبیت نمائید و آنگاه به مطالب جدید بپردازید.

تخمین و تقسیم زمان:

پیش بینی کنید که اساسا در ایام نوروز چند ساعت وقت برای مطالعه دارید و برای مطالعه هر درس چند ساعت می‌توانید اختصاص دهید. آن دسته از داوطلبانی که تا کنون برنامه ریزی متعادلی داشته اند این موضوع را بهتر می‌توانند پیش بینی نمایند. اگر دانش آموز هستید و تا روزهای آخر اسفند به مدرسه می‌روید توجه کنید که زمان مطاله شما قبل از شروع تعطیلات نوروز کمتر است و همچنین اگر می‌خواهید دو روز اول عید نوروز را تعطیل کنید این مدت را هم در نظر بگیرید سعی کنید تخمین دقیقی از ساعات مطالعه خود بزنید، مثلا بگویید من در هفته اول نوروز می‌توانم پنجاه ساعت درس بخوانم سپس این پنجاه ساعت را بین دروس مختلف تقسیم کنید. به اهمیت هر درس و وضعیت خود در هر یک از دروس توجه کنید. اگر هنگام برنامه ریزی رؤیا پردازی کنید و تصمیمات بلند پروازانه بگیرید نه تنها نتیجه بهتری کسب نخواهید کرد بلکه تمام زحمتی که برای برنامه ریزی کشیده اید به هدر خواهد رفت.

برنامه‌ی روزانه:

پس از نوشتن برنامه‌ی جامع، برنامه ریزی روزانه‌تان را انجام دهید. در برنامه‌ی روزانه برای هر روز حداکثر 8 درس را در نظر بگیرید. اگر مثلا برای درس فیزیک ۱۰ ساعت در نظر گرفته اید می‌توانید آنرا به چهار نوبت مطالعه 2 ساعته یا ۵ بار مطالعه تقریبا 5/1  ساعته تقسیم کنید. تکالیف خود را نیز برای هر نوبت مطالعه مشخص کنید آیا فقط کتاب را مطالعه می‌کنید مساله حل می‌کنید یا تست هم می‌زنید. منابع را بنویسید. در پایان هر روز و در پایان هفته موارد اجرا نشده را در ستون آخر بنویسید و پس از تصحیح و تعدیل و تصمیم گیری مجدد به برنامه هفته بعد بیفزایید.

چند توصیه:

برنامه جامع و برنامه روزانه را پس از برنامه ریزی به مشاور خود نشان دهید و از نظرات مشورتی وی بهره بگیرید.

اگر در پایان یک هفته متوجه شدید که بخش قابل ملاحظه‌ای از تصمیمات را اجرا نکرده اید برنامه را مورد بازبینی قرار دهید و قسمت‌های کم اهمیت‌تر را حذف کنید.

هر قدر هم پایه درسی تان ضعیف باشد هیچ درسی را به طور کامل حذف نکنید. در این گونه دروس می‌توانید مباحثی را بیابید که برایتان ساده‌تر باشد.

چگونه در بهمن و اسفند یک استراتژی مطالعه و برنامه‌ریزی تنظیم کنیم؟

مطالعه در ماه‌های بهمن و اسفند از اهمیت فراوانی برخوردار است .

با توجه به اینکه این دوره دقیقا پس از امتحانات نیمسال اول قرار گرفته ممکن است به‌دلیل خستگی از امتحانات، دانش آموزان اهمیت بهمن و اسفند  را نادیده گرفته و دچار بی‌انگیزگی شوند.

اما باید توجه داشته باشید که با تمام شدن دوره امتحانات و شروع نیمسال جدید شما نیز بایستی استراتژی و دوره‌ی جدیدی را آغاز کنید.

طبق تجربه از بین دانش آموزان  سال‌های گذشته، افراد اندکی بودند که توانستند در دوره امتحانات ، مباحث نیمسال اول خود را به صورت کامل جمع‌بندی کنند؛ به همین دلیل است که نام این دوره را پیش‌جمع‌بندی مبحثی 1 ( نیمسال اول )  انتخاب کردیم و جمع‌بندی اصلی و نهایی را به دوره مطالعاتی خرداد اختصاص دادیم.

حال که دوره جمع‌بندی دروس نیمسال اول به اتمام رسیده است، در این زمان(بهمن و اسفند) شما بایستی دروس نیمسال اول را کنار گذاشته و تمرکز اصلی خود را بر روی دروس نیمسال دوم سال دوازدهم و مابقی دروس پایه‌ای بگذارید و صرفاً به مرورهای اصولی (۳۰ دقیقه‌ای) روزانه برای مرور نیمسال اول اکتفا کنید.

بهترین اقدام برای انجام این کار تهیه یک فهرست از نگرانی‌ها و به عبارت دیگر فهرستی از مباحث و اقدامات باقیمانده از نیمسال اول و مشخص کردن زمان مطالعه‌ی آن‌ها است.

زمانی که اقدامات باقی مانده از مباحث نیمسال اول یا به عبارتی نگرانی‌هایتان را فهرست کنید و برای انجام آن‌ها زمانی را در نظر بگیرید، می‌توانید با تمام تمرکز برای شروع مطالعه مباحث نیمسال دوم آماده شوید .

اتفاق مهم‌تر این است که اگر در ماه‌های بهمن و اسفند  دروس نیمسال دوم‌ را به صورت کامل مطالعه نمایید، می‌توانید در دوران طلایی نوروز مباحث پایه‌های دهم و یازدهم را جمع‌بندی کنید و در دوران مطالعاتی اردیبهشت نیز به رفع اشکال و تکمیل مباحث باقیمانده‌ دروس نیمسال اول دوازدهم بپردازید . اما تمام این اقدامات نیازمند یک استراتژی مطالعه و برنامه‌ریزی مباحث نیمسال دوم است.

برای این کار نیاز به تمرکز و توجه کافی برای مطالعه و شروعی دوباره داریم.

استراتژی مطالعه‌ در  ماه‌های بهمن و اسفند برای دانش آموزان درحال تحصیل، در اولویت اول همگام با‌ تدریس دبیر و سپس با برنامه‌ی  مطالعاتی آزمون‌های آزمایشی است ,استراتژی مطالعه  داوطلبان فارغ‌التحصیل هم صرفا  همگام با برنامه‌ی آزمون های آزمایشی است  .

با توجه به اهمیت بالای مطالعه بهمن و اسفند، متوجه می‌شویم که نیاز است برنامه‌ریزی جدید و شروعی دوباره داشته باشیم. برای سهولت و دقت در انجام این کار باید تصمیمات جدیدی اخذ شود. این تصمیمات جدید باید با توجه به مطالعه در چند ماه گذشته و نتیجه‌ای که از آن حاصل شده گرفته شود. تصمیمات راهبردی باید برای هر درس به صورت جداگانه اتخاذ شود.

به طور مثال:

برای تصمیم راهبردی در درس زیست‌شناسی نحوه‌ی مطالعه در چند ماه گذشته (نیمسال اول) و در کنار آن نتایج آزمون‌های آزمایشی در درس زیست‌شناسی، نتایج امتحانات نیمسال اول و در نهایت نتیجه را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

با توجه به بررسی‌ این نتیجه‌ها، علت ضعف و عدم پیشرفت را در درس زیست شناسی مشخص می‌کنیم.

علت‌ها می‌تواند یکی از موارد زیر باشد:

۱) عدم مطالعه‌ی کافی

۲) بی دقتی در مطالعه

۳) تسلط کم (که بدلیل تعداد تست پایین است)

۴) عدم انجام مروراصولی

۵) نداشتن دسته‌بندی مناسب و نظم ذهنی

زمانی که علل عدم کسب نتیجه مطلوب در هر درس را پیدا کردیم، تصمیمی برای تصحیح و پیشرفت می‌گیریم. حتما شنیده‌اید که در فوتبال می‌گویند:«نیمه دوم نیمه مربی‌هاست.» در این نیمه، مربی با بررسی نیمه اول بازی و ارزیابی آن، راهبردهایی را برای نیمه دوم بازی به بازیکنان ارائه می‌کند تا تیم بتواند در نیمه دوم بازی بهتری را ارائه کند. این تصمیمات نیز نقش همین راهبردهای مربی را ایفا خواهند کرد، شما با بررسی و تحلیل نتایجتان در نیمسال اول، برای نیمسال دوم تصمیمات مهمی را اخذ می‌کنید تا بتوانید پیشرفت خوبی را تجربه کنید.

تصمیم‌های راهبردی بر اساس علت عدم کسب نتیجه مطلوب در هر درس است که شما با بررسی هایی که توضیح داده شد ، آن ها را تشخیص داده و برای هر یک از آن ها میتوانید یکی از راه کار های زیر را انتخاب کنید و در استراتژی  مطالعاتی نیمه ی دوم سال تحصیلی خود اعمال کنید .

این تصمیمات شامل :

  1. افزایش ساعت مطالعه هفتگی در درس مربوطه
  2. افزایش تعداد تست آموزشی
  3. استفاده از معلم خصوصی در مبحث یا درس مربوطه
  4. رعایت فواصل زمانی مرور در برنامه مطالعاتی هفتگی
  5. بررسی، تکمیل و اصلاح خلاصه‌نویسی ها
  6. تمرین هنر آزمون دادن از طریق طراحی آزمون فرضی

و…

برای افزایش مهارت‌های آزمون دادن خود می‌توانید از تنکیک‌های هنر آزمون دادن ،  استفاده و قدرت تست‌زنی خود را افزایش دهید.

فراموش نکنید از دست دادن این دوره می‌تواند باعث بی نظم شدن استراتژی کلی برنامه مطالعاتی شما در طول سال تحصیلی شود.

پس ماه‌های بهمن و اسفند را حتما جدی گرفته و مسیرتان را پرتلاش ادامه دهید.

پروزتان بلند و مدوام

محمدرضا پوردستمالچی

4 نشانه افرادی که از هوش هیجانی بالایی برخورد دارند

هوش هیجانی یا هوش عاطفی یکی ازانواع هوش است که در دوران مدرن بیش از پیش به آن‌می دهند.

هوش هیجانی شیوه ای است که با استفاده از آن احساسات و عواطف خود را دریافت،درک،بیان و مدیریت می کنید.این جنبه از هوش بسیار اهمیت دارد چرا که هرچه شما بیش تر این ابعاد خود را بشناسید،سلامت ذهنی و رفتار اجتماعی شما بهتر می شود.

احتمالا خیلی از آدم ها هوش هیجان بالایی دارند اما از وجود آن آگاه نیستند و برخی دیگر کاملا از این ویژگی آگاهی دارند و سعی می کنند روی آن کار کنند و آن را در خود بهبود بخشند.داشتن هوش هیجانی می تواند در شرایط مختلف زندگی مانند محل کار،خانه،مدرسه یا حتی هنگام معاشرت با دوستان به شما کمک فراوانی کند.

اما چه کسانی دارای هوش هیجانی بالایی هستند؟

۱-به واکنش های خود فکر میکنند.

هوش هیجانی میتواند به معنی تفاوت بین یک واکنش خوب با یک واکنش بد در شرایط مختلف باشد.احساسات و عواطف اطلاعات مهمی را در دل خود جای داده اند که این اطلاعات به ما در فعالیت های شخصی و اجتماعی کمک می کنند اما گاهی این احساسات و عواطف آن قدر به ما فشار می آورند که باعث می شوند در شرایط مختلفی رفتاری خارج از میل و اراده از ما سر بزند.

افرادی که فاقد هوش هیجانی لازم هستند بیش تر در معرض واکنش هایی اند که بدون سبک و سنگین کردن شرایط و تفکر درست درباره آن ها سر میزند. افرادی که توانایی لازم در تنظیم و کنترل احساسات منفی خودندارند بیش تر احتمال دارد که در روابط اجتماعی خود دچار مشکل شوند و این مساله باعث تشدید احساس افسردگی در فرد می شود.

نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که افسردگی شدید دارند در درک و مدیریت احساسات و عواطف خود مشکل دارند. همچنین علایم افسردگی در افرادی که دارای هوش هیجانی پایینی هستند (حتی اگر از نظر بالینی افسرده نباشند)بیش تر دیده شده است.

 

۲-به شرایط مثل یک چالش نگاه می کنند.

اگر شما می توانید احساسات منفی درون خود را تشخیص داده و به شرایط دشوار مثل یک چالش نگاه کنید و به آن ها دیدی مثبت و رویکردی با ثبات داشته باشید،شما جز افرادی هستید که هوش هیجانی بالایی دارند.

تصور کنید شغل خود را از دست داده اید. فردی که هوش هیجانی بالایی دارد احساسات و عواطف خود را به عنوان نشانه و دستاویزی برای حرکت و عمل میبیند تا هم با چالش های موجود تعامل برقرار کند و هم افکار واحساسات خود را کنترل کند. اما کسی که هوش هیجانی بالایی ندارد عمیقا در این موضوع فرو می رود،خود را ناامیدانه فردی بیکار تلقی می کند و به سمت افسردگی حرکت می کند.

۳-احساسات و عواطف خود را اصلاح می کند.

بدیهی است لحظاتی در زندگی وجود دارد که در آن احساسات ما به خوبی کار نمیکند،اما اگر شما فردی با هوش هیجانی بالایی باشید این توانایی را دارید تا در هنگام مواجهه یا بعد از بروز چنین شرایطی احساسات و عواطف خود را اصلاح کنید. برای مثال،گرچه سطح مناسبی اضطراب عملکرد شناختی ما را با افزایش تمرکز و انگیزه بهبود می بخشد،اما میزان زیاد آن روی عملکرد شناختی ما تاثیر منفی می گذارد. بنابر این پیدا کردن نقطه میانگین بین اضطراب بسیار زیاد و اضطراب بیش از حد کم می تواند در عملکرد ما تاثیر بسیار مثبتی بگذارد.

بدیهی است که اعتدال نکته کلیدی در مدیریت احساسات و عواطف است. افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند از این موضوع آگاهی کامل دارند و توانایی اصلاح درست و به موقع احساسات و عواطف خود را دارند. شاید به همین دلیل است که نتایج  پژوهش ها نشان می دهد افراد دارای هوش هیجیانی بالا میزان کم تری از استرس را در زندگی و شرایط مختلف تجربه می کنند.

۴-می توانند خود را جای دیگران بگذارند.

اگر می توانید در شرایط مختلف دیگران را درک کرده و خود را جای آن ها بگذارید،شما هوش هیجانی بالایی دارید. هوش هیجانی عنصری بسیار مهم در فضاهای کاری است که کار کردن در آن ها نیازمند کار احساسی زیادی است. در این فضاهای کاری کارمندان باید طبق دستور العمل های سازمانی احساسات و عواطف خود را کنترل و مدیریت کنند. برای مثال در شغل های مربوط به خدمات مشتریان این ویژگی نمود زیادی پیدا میکند چراکه کارکنان این بخش ها باید با مشتریان هم ذات پنداری کنند حتی اگر مشتری در حال فریاد زدن بر سر آن ها باشد.

به همین دلیل هم هست که آموزش هوش هیجانی در محل کار بسیار متداول شده است. در این آموزش ها بیش تر روی تمرکز بر مدیریت و بیان احساسات و عواطف کار می شود که به طور مستقیم به ارتباطات و عملکردهای کاری مرتبط می شود. همچنین ذکر این نکته ضروری است که هوش هیجانی یک قابلیت شناختی است که می تواند با افزایش سن افزایش یابد. اگر شما فاقد این ویژگی های ذکر شده هستید اصلا نگران نباشید،همیشه زمان

برای کار و تمرکز روی افزایش هوش هیجانی وجود دارد.

 

ثبت نام کنکور سراسری1401 تمدید نمی شود

دکتر پورعباس رییس سازمان سنجش آموزش کشور با اشاره به اینکه مهلت ثبت نام در آزمون سراسری سال 1401 فردا پایان می یابد و به هیج وجه قابل تمدید نیست گفت: ثبت نام در این آزمون در 4 مرحله ( 10تا 17 بهمن ماه ، 17تا 20بهمن ماه ، 1تا 4 اسفندماه و 4 تا 6 اسفند ماه ) انجام شده است .

وی خاطرنشان کرد: فایل ثبت نامی داوطلبان در پایان مهلت مذکور ،  در جهت تدارک تمهیدات برگزاری مطلوب آزمون بسته و نهایی خواهد شد و امکان اضافه نمودن متقاضی جدید به هیج وجه میسر نیست، بنابراین به متقاضیان توصیه می شود در صورت تمایل به ثبت نام در 2 روز باقی مانده ( پایان 6 اسفندماه ) اقدام به ثبت نام نمایند.

رئیس سازمان سنجش یادآور شد: تاکنون 1473376نفر در 5 گروه آزمایشی علوم رياضي و فني، علوم تجربي، علوم انساني، هنر و زبان های خارجی ثبت نام کرده اند.

برنامه زماني ثبت نام آزمون‌های سراسری سال 1402 (جدید)

 

عنوان سراسری دکتری کارشناسی ارشد کاردانی به کارشناسی کاردانی ویژه دانشگاه فنی و حرفه ای
زمان ثبت

نام

نوبت اول:

8 تا 1401/8/14

نوبت دوم:

15 تا 1402/1/21

22 تا 1401/8/29 16 تا 1401/9/22 1402/3/28تا

1402/4/4

 1402/4/18تا

1402/4/25

اجراي

آزمون

نوبت اول:

پنجشنبه و جمعه

29 و 1401/10/30

نوبت دوم:

چهارشنبه و پنجشنبه

14 و 1402/4/15

صبح پنجشنبه

1401/12/11

عصر پنجشنبه و صبح و عصر جمعه

از 1401/12/11تا

1401/12/12

جمعه 1402/6/3 جمعه 1402/6/3

 

انتخاب رشته کنکور سراسری

 

برنامه زماني ثبت نام و برگزاری آزمون‌های سراسری سال 1402

عنوان

سراسری

دکتری

کارشناسی ارشد

کاردانی به کارشناسی

کاردانی ویژه دانشگاه فنی و حرفه ای

زمان ثبت

نام

نوبت اول:

8 تا 1401/8/14

نوبت دوم:

15 تا 1402/1/21

22 تا 1401/8/29

16 تا 1401/9/22

1402/3/28تا

1402/4/4

 1402/4/18تا

1402/4/25

اجراي

آزمون

نوبت اول:

پنجشنبه و جمعه

 29 و 1401/10/30

نوبت دوم:

چهارشنبه و پنجشنبه

 14 و 1402/4/15

صبح پنجشنبه

1401/12/11

عصر پنجشنبه و صبح و عصر جمعه

از 1401/12/11تا

1401/12/12

جمعه 1402/6/3

جمعه 1402/6/3